USCITA DI NORDIC WALKING AL PARCO GROANE
domenica 24 novembre
Allenamenti di nordic walking con Istruttore abilitato nel parco delle Groane (zona Seveso Altopiano) di circa 1 ora e mezza di durata, aperti a chiunque, dai principianti ai più esperti.
L'attrezzatura (bastoncini telescopici da NW) verrà messa a disposizione dei partecipanti.
Contatti: simone.guidetti@hotmail.it
Il Nordic Walking (o Camminata Nordica), è un'attività sportiva alla portata di tutti, che unisce l'esercizio della camminata veloce e con la corretta postura all'ausilio di bastoncini appositamente studiati per permettere di aumentare la spinta nella progressione. Il NW riprende quindi il movimento dello sci nordico e, a seconda di come lo si esegue, può essere molto allenante o semplicemente rilassante e defaticante.
I vantaggi del NW sono diversi:
- il consumo energetico è superiore del 20 – 30% rispetto al walking senza bastoncini.
- rispetto alla corsa, viene attivato maggiormente il catabolismo dei grassi;
- viene coinvolto circa oltre l'80% della nostra muscolatura;
- è uno sport aerobico ed un ottimo esercizio cardiocircolatorio;
- favorisce lo sviluppo della coordinazione ed il miglioramento dell'assetto posturale.
- scioglie le contrazioni nella zona cervicale e favorisce la mobilizzazione della colonna vertebrale
Le tecniche avanzate prevedono anche la corsa con i bastoncini, il salto ed altri esercizi appositamente studiati.
Il NW si può praticare ovunque e in ogni stagione. Come attrezzatura, oltre ad un buon paio di scarpe sportive, sono necessari solo i bastoncini, diversi da quelli utilizzati nell'escursionismo, che hanno un costo variabile dai 30 ai 60 euro.
